全球男性精子量告急 为啥小蝌蚪变得“少弱病残”?

央广网北京3月30日消息 (记者 雷妍)荷兰一男子违规疯狂捐精,成为至少550名孩子“父亲”。日前,这一话题登上热搜。而此前数据显示,全球男性精子数量呈持续下降状态。北京儿童医院顺义妇儿医院泌尿外科医生莫志强介绍,有研究显示,近50年以来,男性精子数量下降幅度超过60%,降低一半以上。这一研究表明,威胁人类社会的不只是老龄化,还有精子质和量的持续下降。

全球男性精子数量告急

上述研究对1973年至2018年间的文献,包含6个大洲、53个国家、5万多份精液样本进行了分析。结果显示,1973年,全球男性平均精子浓度约1.01亿个精子/毫升,2018年,仅约4900万/毫升。精子数量下降62%,精子浓度下降51.6%。值得注意的是,精液质量下降速度在加快,2000年前,每年下降约1.16%,2000年后每年下降2.64%。

甚至还有专家预言,如果继续如此下降,2045年男性精子数量将归零,男性或将“绝精”,绝大多数夫妇需要辅助生育。

莫志强认为,现阶段这一结论似乎危言耸听,男性生殖力确实还没有降低到这个程度,但是值得大家警醒,同时建议男性做好育前检查,保护好自己的生育力。

精子为什么变成了“少弱病残”?

不久前,“志愿者精子合格率不到20%”“云南省人类精子库倡议大学生捐精”等相关话题相继登上微博热搜。男性生育力也成为大众关心的问题。究竟哪些因素会影响精子质量?莫志强给出专业解读。

1.年龄增长

35岁是男性生育的分水岭,精液质量一般在30岁时开始出现倒退,35岁后明显下降。从生殖和遗传学的角度看,25~35岁是精子量和质量最佳时期,也是最佳生育年龄。35岁后生育力不断下降,受孕几率降低,流产、孩子患遗传病概率增加。除了遗传和疾病,不良的生活方式也是“杀”精元凶。

2.抽烟喝酒

烟酒对男性生殖危害甚大。烟草中的尼古丁等成分会抑制雄激素分泌、损伤精子。吸烟男性(包括二手烟)精子浓度比不吸烟者低57.4%,同时,精子活力也明显降低。长期酗酒也会损害睾丸生精功能,影响精子密度、活力等。当然,少量饮酒是允许的。

3.接触有毒有害物质

全球精子数量减少可能和邻苯二甲酸酯有关,这一物质被广泛用于食品包装、清洁剂、壁纸等,长期接触后可影响人体内分泌系统,使精液质量下降。此外,汽车尾气中的二噁英也有生殖毒性;洗发水、化妆品等含环境雌激素,也可以影响内分泌,影响精子发育。

4.缺乏运动

研究表明,缺乏运动导致的身体肥胖与不育密切相关。肥胖者少精症发病率是正常体重人群近3倍。肥胖还与雌激素的蓄积有关系。缺乏活动的人、长期久坐的人精液质量有问题的比例明显上升,比如互联网行业从业者,睾丸等生殖器官长期受束缚,会影响局部血液循环,改变局部温度,均不利于精液质量。

5.精神压力

现代中青年生活和工作压力明显增大,将直接影响精液质量,这可能与压力激素——皮质醇释放有关,皮质醇可以降低雄激素水平,影响精子产生。

6.缺乏营养素

现代社会虽然物质丰富,但饮食不均衡也广为存在。和男性生育有关的主要包括锌、硒、钙、维生素等微量元素,长期偏食可能导致缺乏锌、硒等,导致精液质量下降。

7.局部高温

经常穿紧身裤、泡温泉、蒸桑拿可能导致阴囊温度升高,对生精产生影响。睾丸温度在37℃~38℃时,精子产生将会严重崩溃;若温度40℃,几乎没有生殖细胞能存活。

怎么才能有效提升“精”力?莫志强给出了6点建议

1.戒烟限酒。

2.远离有害环境。

避免长期接触农药、油漆、洗涤剂等;避免长期暴露于严重空气污染环境;尽量减少使用塑料制品,尽量使用不含环境激素的日用品等。

3.锻炼。

适度体育活动,建议成年男性每周150~300分钟的中等强度锻炼。将体重指数(BMI)控制于正常范围(18.5~23.9)。

4.合理饮食。

适当补充富含蛋白质、锌、硒、维生素E等的食物,如坚果、鱼肉、贝类、水果、绿色蔬菜等。

5.保持“胯下”凉爽。

孕育之前,避免桑拿、泡温泉,不把发热的食物、笔记本电脑放在胯上,裤子需宽松,减少久坐和长途骑行。

6.适当减压。

可以尝试通过深呼吸、散步、听音乐、运动等方式来宣泄情绪。

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