低热量减肥餐搭配

低热量减肥食谱 瘦身又营养 大部分女性都在减肥，总是不满意自己的身材，想要减肥就要控制食物热量的摄入，要注意一日三餐的总热量，就要了解三餐的搭配原则，这样减肥才会有效果。 一、早餐配制原则： 1.保证吃好早餐，食量应相当于全日量的三分之一。 2.每顿早餐能量分配比例，约15%来自蛋白质，28%来自脂肪，57%来自碳水化合物。 3.多吃谷类，约50-100克，…