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冬季减肥 冬季减肥食谱8款营养美味搭配 冬季人们代谢减缓，胃口变好，吃得多，消耗少，容易肥胖。那冬季如何减肥？今天 就为大家介绍一款适合冬季减肥的食谱，希望你能在美好的冬季收获理想的身材。   冬季减肥食谱8款营养美味搭配 冬季减肥食谱1、金针菇白菜豆腐汤 材料：金针菇200g，白菜50g，豆腐4小块，油、盐、葱花各适量。 做法：把白菜、金针菇和豆…

冬瓜利尿丝瓜通便适合夏季减肥吃 健康减肥食谱推荐 夏季减肥是绝大部分女性都关注的事情，酷暑天气下，单薄的小花裙子藏不住腰腿部的赘肉，让很多爱美的女孩子失去出门的自信。可是怎么才能减肥呢？除了合理健身增加热量消耗之外，正确的饮食搭配也很关键。既要保证营养素摄入的全面，各种维生素、蛋白质和矿物质一个也不能少，同时又不能让热量超标。今天 的营养师，就跟大家聊聊：夏…

山楂的功效与作用 山楂减肥食谱 山楂中含有的绿原酸和咖啡酸等物质可以促进体内的新陈代谢速度，减少脂肪的堆积量，长期坚持下去有不错的减肥效果。山楂汤、山楂茶、山楂银菊饮、山楂橘皮饮、山楂瓜皮饮等都是减肥效果极好的食谱。 1.山楂汤 材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 2.山楂茶 材料：山楂500克，…

六款香菇减肥食谱 饮食减肥的最佳选择 香菇是生活中很常见的一种食物，味道非常好，很健康。香菇可以减肥吗？香菇中含有一种核酸类物质，可抑制血清和肝脏中的胆固醇增加，有阻止血管硬化、降低血压和减肥的作用，是减肥者很好的食品。如何利用香菇减肥呢？360给大家分享了六款香菇减肥食谱，赶快来学习下吧！   香菇焖豆腐 材料：豆腐300克，瘦猪肉50克，香菇8…

绿豆减肥食谱怎么做 绿豆是非常清热解暑的，绿豆减肥效果也是非常明显的，绿豆减肥食谱是很多人关心的，绿豆减肥食谱一般会搭配其他食物一起，山楂绿豆粥也是一种，还可以帮助排除人们身体内的毒素。 一、山楂绿豆粥 山楂味道酸甜，维生素以及植物酸十分的丰富，而且有降低脂肪的作用，红枣可以畅通气血，加强人体的新陈代谢，而红豆和绿豆中都含有丰富的膳食纤维，可以清理肠胃中的垃…

用地瓜做的9种减肥食谱 既能减肥又能养生 减肥是每一位胖妹妹的首要目标，那减肥吃什么好呢？今天为你推荐用地瓜做的9种减肥食谱，既能减肥又能养生，可谓是一举多得，值得你收藏！地瓜减肥食谱怎么做？下面跟随小编了解一下吧！   一、地瓜粥(营养早餐) 材料：地瓜2细根，大米适量，水适量，食用油几滴 做法： 1、准备材料，地瓜洗净，去皮切丁，大米淘洗干净，…

冬瓜利尿丝瓜通便适合夏季减肥吃 健康减肥食谱推荐 夏季减肥是绝大部分女性都关注的事情，酷暑天气下，单薄的小花裙子藏不住腰腿部的赘肉，让很多爱美的女孩子失去出门的自信。可是怎么才能减肥呢？除了合理健身增加热量消耗之外，正确的饮食搭配也很关键。既要保证营养素摄入的全面，各种维生素、蛋白质和矿物质一个也不能少，同时又不能让热量超标。今天 的营养师，就跟大家聊聊：夏…

科学减肥食谱有哪些？ 现在很多人的减肥方法大多数都是节食，身体虽然瘦了，可是肠胃生了病，科学的减肥食谱既不会吃胖，又能够吃饱，还不需要节食，一般主要的食物就是以青菜为主，中午的时候可以吃一点点的肉类，主要是选择一些低热量的，比较常见的就是虾肉，鱼肉或者鸡肉，少吃一些猪羊肉等等。 周一早：咖啡、苹果 午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。 晚：煮…

哺乳期减肥食谱 6道美食让你变苗条 女性生完孩子之后身材还不能够尽快恢复，特别是在哺乳期的妈妈，很多女性生了孩子想减肥但是又害怕影响到奶水，下面我们就推荐几款哺乳期间的减肥食谱，安全又有效。 1、黄耆茯苓鸡汤 材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。 调味料：盐、料酒。 作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开…

鸡胸肉减肥食谱怎么做？ 想要减肥就要管好自己的嘴，更别说是肉了，很多减肥的女性都不吃肉，但是大家知道吗，鸡胸肉却有着很好的减肥功效，一起来看看鸡胸肉减肥食谱都有哪些。 一、鸡胸肉冷盘 煮好的鸡胸肉与新鲜的蔬菜混合，并拌入微酸调味酱汁的鸡胸肉冷盘，是低卡 高营养的健康料理。微酸的芥菜酱汁很适合与清淡的鸡胸肉搭配。 材料 (2 人份) 鸡胸肉1 块、小黄瓜1/3…